Reducción de estrés basado en Mindfulness

Curso

Reducción de estrés basado en Mindfulness

¿Te has dado cuenta que tus momentos de mayor BIENESTAR y menor ESTRÉS suceden cuando estás total y realmente PRESENTE? No preocupado de lo que pasará en el futuro ni apegado al pasado.

Esta capacidad de estar plenamente en el momento presente, llamada mindfulness, puede ejercitarse y desarrollarse a través de un programa respaldado por la investigación científica llamado MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction.

El Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) o “Reducción del estrés basado en mindfulness” es un programa estandarizado de manejo de estrés y meditación creado en 1979 por el Doctor J. Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en un intento de integrar la meditación con prácticas clínicas y psicológicas modernas para reducir el estrés y aumentar el bienestar de la población. Desde su inicio hay creciente evidencia científica de su beneficio en mejorar el estrés y la calidad de vida. Actualmente se imparte en los cinco continentes y es el modelo principal de referencia de intervenciones de atención plena.

Lo que aprenderás

En este curso exploraremos técnicas como

Contenido del Curso

Metodología

Secciones

Todos los LUNES de 18:00 a 20:00 hrs (y un miércoles)

* Valor $220.000, hasta 6 cuotas, con opción de reembolso con boleta médica y seguro médico con 4 boletas, descuento Fonasa y 1 beca (escribir a cptorresmbsr@gmail.com)

¡CUPOS LIMITADOS!

Opción 1: pagar y reservar cupo

Opción 2: Inscríbete a la Charla informativa Gratuita el 21 Octubre

Dra. Catalina Paz Torres Muller

Instructora Mindfulness MBSR certificada nivel 3 por Global Mindfulness Collaborative GMC

Llevo 17 años trabajando como médico, observando de cerca como el estrés es el principal factor asociado a enfermar y tener una mala calidad de vida. Desde mi experiencia personal y en participantes he descubierto que la práctica de mindfulness es una herramienta efectiva para relacionarnos diferente con un estresor y tener un mayor bienestar en nuestras vidas.

Me hace muy feliz poder acompañarte durante 8 semanas en este aprendizaje para la vida!

Nos vemos!

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